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小学生近视眼的预防该怎么做? 2020-10-26

小学生近视眼的发生除了和遗传、营养因素有关外,还与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境密切相关。预防近视,关键在于从小培养小学生儿童良好的用眼习惯。现在的小学生近视的有很多,很多是不正确用眼导致的,近视眼给小学生的学习造成困难,对生活也产生了了一定的影响。那么小学生如何预防近视呢?那么小学生近视眼的预防该怎么做?一起来看看吧。

 

 

小学生近视眼的预防需要注意的事项

1、改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系,最直接的影响就是造成视疲劳,视力下降。预防近视读写姿势要端正,眼离书本一般以30厘米为标准,纠正不良的习惯:如歪着头、斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

2、节制看电视 用电脑---看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不宜超过2小时。

3、提倡远眺训练 做眼保健操---一次性连续近距离用眼时间不应过长,中间要稍做休息,青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动,经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样,如眺望远处的树木或建筑物,或在夜晚辨认满天的星斗。

4、经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。

5、锻炼身体 增强体质---我们应该注意锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

6、注意营养 不挑食---为保证眼球的正常发育,平时要合理饮食,均衡营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

7、定期补充来益牌叶黄素

叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,由于叶黄素属于外源性营养素,每天的饮食很难摄入到足够的需求量,因此定期服用叶黄素补充剂,可有效补充眼睛健康所需的养分,让你的眼睛更加明亮动人。

来益牌叶黄素的功效

叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,轻松满足人体每日所需。而且来益牌叶黄素属于咀嚼片剂型,放到嘴里直接嚼服或含服,没有吃药的负重感,是儿童青少年也可服用的品牌。

以上文章为大家介绍了小学生近视眼的预防的相关知识,相信大家都有所了解了。其实只要按照以上的几个方面,适度用眼,多吃新鲜蔬菜水果,通过来益叶黄素来补充眼睛健康所需要的营养,就可以合理的预防近视,大大的减少近视发生的几率。

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